O post é longo mais vale muito a pena.
Segura na mão de Deus e vem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vamos a algumas considerações:
Em primeiro lugar, a gordura tem funções vitais para o ser
humano:
• É uma reserva de energia;
• Ela é responsável pela captação, na digestão, das
vitaminas A, D, E e K;
• Ela é parte integrante das células do nosso corpo;
• Ela é um protetor físico, nos protegendo contra o frio e
protegendo nossos órgãos internos, amortecendo impactos;
Ela é importante, não há dúvidas sobre isto. O problema é o
excesso. E como tudo na vida, quando em excesso, ela pode fazer mal.
E, quando é que há excesso?
Do ponto de vista fisiológico, a quantidade mínima de
gordura no ser humano é de 4 % de seu peso corporal total. Nas mulheres, que
possuem ainda uma quantidade de gordura localizada nos seios e no púbis,
conhecida como “gordura sexual”, a quantidade mínima gira em torno de 9%.
Existe também a quantidade de gordura conhecida como
atlética, que dependendo do esporte e às vezes, da posição do atleta em seu
esporte: o atacante, o zagueiro, o goleiro, no futebol, por exemplo, há uma
variação da quantidade entre 4% e 12%, dependendo do esporte (O sumô é uma
exceção).
Do ponto de vista fisiológico, a quantidade de gordura
saudável no homem vai até 15% e na mulher, até 23%.
Acima disto, há um sobrepeso causado pela quantidade de
gordura, que no homem oscila de 15% a 25% e na mulher de 23% a 30%.
Acima desses valores, já podemos começar a pensar em
obesidade, em seus diferentes graus, até chegarmos à obesidade mórbida, o que
compromete seriamente o estado de saúde das pessoas.
Do ponto de vista estético, temos que considerar questões de
natureza sócio-culturais. Em algumas culturas ter um aspecto mais rechonchudo é
mais bonito, enquanto que para outras, o ideal é ser magro. Os padrões sociais
da cultura ocidental nos impõem esta segunda opção e para nos sentirmos aceitos
em nossos grupos sociais, procuramos emagrecer, às vezes, além do que seria,
para nós, saudável.
Mas, o atual estilo de vida da sociedade ocidental está nos
levando a um estado epidêmico de sobrepeso, com uma forte tendência à
obesidade.
E você?
Você é gordo ou você está gordo?
Como é isso?
Ser gordo é uma questão de essência e estar gordo é uma
questão circunstancial.
Quer entender melhor?
Ser gordo é uma questão de atitude. De Pensar gordo e de
agir gordo.
Ser magro também é uma questão de atitude. De pensar magro,
de agir magro.
Atitude é diferente de decisão.
Decisão é uma intenção, uma ação futura. Vou emagrecer. E do
ponto de vista neuro-linguístico, só vai acontecer no futuro.
Atitude é uma ação presente. Emagreci. Pode parecer mentira,
mas não é. O emagrecimento começa no nosso cérebro e depois vai para o nosso
corpo.
Pense magro, aja magro e emagrecer será uma conseqüência.
Eu sou magro, estou gordo, momentaneamente, mas sou magro.
Se você está sentindo-se mal porque está gordo, quer seja do
ponto de vista fisiológico ou sócio-cultural, tome uma atitude. Agora, comece a
pensar magro e agir como um magro age: faça atividade física regularmente, coma
adequadamente, repouse plenamente.
Se você conhece um magro que não faz isto, não se engane:
ele não é magro, ele simplesmente está magro.
E posso te garantir, por pouco tempo.
Estar gordo é uma questão de corpo. Ser gordo é uma questão
de alma.
Shakespeare tinha razão: “ser ou não ser: eis a questão”.
Guilherme Pontes
CREF 899-G/DF
Fonte: Blog Larissa cerqueira, nutricionista esportiva 31/01/2011
http://larissacerqueira.blogspot.com/
Eu sou magra... e vc?
bjoss
3 comentários:
Essa frase diz tudo.. “ser ou não ser: eis a questão”.. depende de nós..né amiga ser ,mudar e tudo mais..
Adorei seu blog estou na caminhada lutando contra a balança...já estou te seguindo de pertinho
Sucesso na sua caminhada.
Bjokas
Cris
http://querendomuitoemagrecer.blogspot.com.br/
Otimo texto...
eu no momenyo sou gorda
com attudes gordas...sniff
mas vou mudar
adorei seu blog
bjs
Que texto magnifico!! Adorei! É meio que um tapa na cara! Não adianta falarmos que vamos emagrecer no futuro sem pensar e agir para que isso aconteça! Magnifico mesmo!
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