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sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011

Pular, pular e pular...nasci pra isso!!!

Oi amores!!!!!!!! tudo bem com vcs?

Eu estou ótima ( tirando a imensa dor no corpo kkkk). Ontem foi a tão esperada aula de jump...nasci pra isso! Meu Deus, como me diverti pulando igual criança naquele mini tampolim kkkk eu ri tanto! mas, não pense que é moleza não, é super puxado e mega cansativo. Pra vc terem uma ideia, em uma hora de aula perde-se em torno de 700 CALORIAS !!! é muita coisa não?




Alguns beneficios do jump:

- 60 minutos de muita diversão num treinamento coletivo;

- aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas);

- aumento e melhora da contração de estabilizadores (abdominal e lombar);

- gasto calórico de até 700 K/cal;

- melhora da condição cardio vascular;

- melhora das habilidades motoras;

- aumento da concentração;

- aumento do equilíbrio corporal, devido ser uma modalidade também com objetivo proprioceptivo, etc.

 - Por se tratar de uma atividade de alta contração dos membros inferiores, ocorre uma forte estimulação da drenagem linfática, auxiliando no combate à celulite.


Indico a todas aquelas que querem investir mais em si mesmas, no seu bem estar. Mexam-se! não espere, o corpo que vc tanto sonha não vai cair do céu . Cuide-se, ame-se em primeiro lugar.

Eu sei que muitas vezes é dificil a gente conseguir tempo e dinheiro pra  se cuidar , principalmente quem é casada e tem filhos, surgem mil prioridadades a frente, mas não desistam.  Tá sem grana pra academia? caminha na rua. Falta tempo? acorda uma hora mais cedo ou durma uma hora mais tarde. As vezes o que nos falta é vontade de mudar.

Um ótimo final de semana pra todas!! juizo hein?

(Ahh, mudei minha pesagem pra quinzenal, dessa forma eu fico menos ansiosa com os resultados ok?)

bjao!

23 comentários:

Anna disse...

flor me deu vontade de experimentar, parece divertido apesar de que deve ser bem puxado tb, e adorei a perda calórica
bjs bjs flor

Fer disse...

oi flor!!!

agora eu vim pra ficar!!!

amiga do céu... uma vez eu fui fazer aula de jump... EU QUASE MORRI!!!
hauhauhau

meus peitos balançavam que era uma coisa!!! KKKKKKKKKK

fiquei só na aula-teste.

beijoca

Fer

Marcela disse...

que animação, foi animador seu post de hoje...
tem q se mexer mesmo, na rua na academia, em qualquer lugar....
bjus e bom fim de semana

Paty disse...

Oi Polly, vc disse tudo!!
Quase sempre colocamos desculpas pra não emagrecer, arrumamos vilões invisíveis, mas o q falta mesmo é determinação pra mudar.
é isso ae garota!! Vai com tudo e vc vai ver q logo logo estará no seu pesinho saudável.
Bjkas

Soraya disse...

Eu amo Jump tb.
Um grande bjo!

Flá BH disse...

Oi amiga
rs, jump é realmente muito bom
eu fiz uma aula experimental
só não faço ainda porque a academia mais perto não tem, e a que tem tenho que ir de carro e é cara
=/
mas isso ai, animação heim
\o/
Beijos

mikaella disse...

esta tao determinada ,que bom ne..
tb estou nesse ritmo !
vai emagrecer com o jump !
bjos e bom fds!!

pretinha disse...

olá...passei pelo seu blog,me encantei,adorei, to te seguindo...e tenho que dizer, sou ,louca pra fazer aula de junp...
passa la no meu depois
beijosss lindona

Karine Silva disse...

oi polly, adoro jump tambem mais nunca fiz!!!kkkk mais depois da cirurgia esse esporte já esta na minha lista bju querida!!!! e contunue firme e forte!!

Lili Soares disse...

Oi linda, adorei seu cantinho e estou te seguindo. Vc tem razão oque falta as vezes é força de vontade, sempre dá pa dar um jeitinho, eu não posso ir pra academia, mas comrei a cama elastica (que estão demoraaaaaando pra me entregar) e comprei 5 dvds de aulas de Aero Jump...vou pegar firme e sei que vai me ajudar.
Estarei sempre por aqui buscando forças para não desanimar e para te aplaudir de pe...c cuida...bjokas

Lu Pinheiro disse...

Oi Florzinha
que saudades de vc
este exercício deve ser muito bom heim...
tenha um ótimo FDS
bjs da Nega

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

Oi linda!!!

Acho que vou adquiri um desse pra mim...Eu gostava de fazer na academia..

beijinhos

Dalva disse...

Adorei seu blog, comecei o meu faz pouco tempo.
Já fiz aula de jump, daí descobri que tava grávida e tive que parar.
Mas emagree bastante msm, viu?
Agora só fanço dança, que é minha paixão.
Vamos juntas na jornada de emagrecer?
Já estou te seguindo.
Bjss

Nathália disse...

Aaaaaaah que legal, já fiz uma vez, é tudo de bom mesmo!
To te visitando! Beijinho!

Nathália disse...

Linda, linda, linda, tua foto ali do lado!

Stella disse...

Gostei muito do seu blog e estou seguindo...
Tb quero fazer a dieta dos pontos...
bjs

cris disse...

oih...
visitanduh uns bloguinhu hj vi o seuh e to te seguinduh, e esperuh ke possa me seguir tambem...
nossa adorei a ideia das 700 kcal por 60 minutos...
ja vouh ate dar uma estudada na opçao...
bjokas...

Rosa Pink disse...

Oi,obrigada pela sua visita e vim devolver o carinho também! adorei sua moral! O facto de ser sua própria musa inspiradora é no mínimo uma inspiração por si só! Força... e no meu caso vamo embora ser linda, morena e magra!!! eheheh. beijo

disse...

Oi querida obrigada pela visita,muito lido seu blog!!
Desejo excelente semana bjim Dê

Iza Barros disse...

Oi menina???Vim retribuir e agradecer a visita, acho que já vim no seu cantinho outro dia.Um prazer te conhecer querida...estamos juntas nesta luta diária contra a balança...seguindo...bjks

Cláudia - Plastica e emagrecimento disse...

OI amiga..adorei seu blog...vc é linda...estou te seguindo...beijao

Desfrute a Vida disse...

Bom dia!!!!!!!!

Adorei o seu post sobre aula de jump, pois eu comprei uma mini cama elástica (já que não tenho como ir a uma academia) e estou louca praque ela chegue logo pra eu começar a pular.

Pelo que eu pude perceber assistindo uns vídeos, parece ser realmente muito divertido, porém cansativo...espero gostar também.

Um grande bjo pra ti e uma linda semana perfeitinha!!!!

Ah...tô te seguindo, tá?

Diário Light de uma felina e sua Filhota! disse...

Adoravaaaaa jump,fazia sempre.....
Rsrsrsrs
Logo,logo volto,rsrsrs.
Obrigadinha pela visita!!!